Как выбрать беговые кроссовки?

Чем больше людей хотят приобщиться к здоровому образу жизни и спорту, тем чаще можно услышать вопрос: «Как выбрать беговые кроссовки?» Казалось бы, все просто. Ассортимент любой и спортивной обуви, в том числе, в магазинах сегодня огромен. Советуем свой выбор сделать в Розетке http://rozetka.com.ua/allshoes/p67-18436.  Все ведущие производители неустанно пополняют модельный ряд большим количеством интересных новинок. Поэтому следует только прийти, померить и купить.

Однако на деле оказывается, что не все так просто. А реальная ситуация может быть такой, что при визите в магазин глаза просто разбегаются от ассортимента, и найти подходящую модель из сотни самых разных кроссовок просто невозможно. Если же позвать консультанта, то он бодро расстреляет обескураженного покупателя научными терминами и заученными фразами, описывая с прелести каждой модели с равным энтузиазмом и отдавая явное предпочтение самым дорогим образцам. Но можно ли ему верить, ведь часто даже новичку видно, что сам консультант не сделал в этих кроссовках ни шага.

Неудивительно, что покупатель, окончательно запутавшись, готов или перемерить все пары в магазине, или уйти вовсе без покупки. Ни то, ни другое правильным не назовешь, а как же поступить?

Производители кроссовок

Доверять только проверенным временем и другими спортсменами маркам и брендам. Подозрительно дешевые кроссовки не только быстро потеряют форму, но могут стать причиной травм и серьезных проблемам с суставами. Поэтому, собираясь за кроссовками, лучше отправиться в специализированный спортивный магазин.

Отличные модели спортивной обуви выпускают проверенные мэтры этой индустрии: Nike, Adidas, интересные модели есть и у Reebok, а также у бренда NewBalance. Среди любителей бега пользуются популярностью беговые кроссовки от не такой известной в нашей стране компании ASICS. Но как бы ни авторитетны были марки и производители, при выборе кроссовок для бега решающее значение имеет личные предпочтения и ощущения в момент примерки. А для тех, кто хочет удобную спортивно-повседневную обувь, в стиле ретро кед, советуем перейти по этой ссылке http://rozetka.com.ua/allshoes/p67-18436.

Внешний вид и материалы

Идеальный верх для беговых кроссовок – это грамотное сочетание кожи и современного высокотехнологичного текстиля. При таком решении натуральная кожа держит форму обуви, а на ткани лежит ответственность за обеспечение лучшей вентиляции, отвод влаги и тепла. Кожаный «каркас» ботинка должен обеспечивать достаточную жесткость и выдерживать периодические деформации при движении.

При выборе пары следует уделить внимание месту стыка верха и подошвы. Качественные беговые кроссовки, в отличие от ботинок или сапог, должны быть не прошиты, а именно проклеены, само же соединение должно быть аккуратным, ровным и без наплывов, что обеспечит обуви требуемую прочность.

• Если же видны следы клея, то это свидетельствует о низком качестве, и от таких кроссовок можно тут же отказаться.
• Если согнуть кроссовок поперек, то можно увидеть участки плохо проклеенной подошвы, такая пара расползется уже после пары пробежек. От нее тоже придется отказаться.

А вот выполненная из легкого пористого материала подошва говорит о том, что такой пластик возьмет на себя часть нагрузок и будет во время бега выполнять функцию амортизатора. Стелька внутри кроссовок должна быть плотной и съемной, чтобы при необходимости высушить и проветрить даже дышащий материал. Это обеспечит удобство носки, долгий срок службы и комфорт.

«Стройность» для кроссовок

Качественные беговые кроссовки не могут весить много, чтобы не мешать движению бегуна и не отягощать ноги. Так, женский ботинок весит не более 200 грамм, а мужской на 50 грамм больше. Чем тяжелее обувь, тем выше нагрузка на коленные и голеностопные суставы, а значит, выше вероятность травмироваться во время бега или получить проблемы со здоровьем после него.

Однако, как бы новичкам ни хотелось приобщиться к спортивной элите, специалисты не рекомендуют им приобретать профессиональные марафонские кроссовки.

Они действительно чрезвычайно легкие и легче многих стандартных моделей, но имеют несколько особенностей:

1. Если покрытие, где тренируется новичок не очень качественное и ровное, то каждый камешек будет впиваться в стопу так, словно бегать приходится в одних носках.
2. Такая тонкая подошва меньше амортизирует или пружинит, что увеличивает риск для связок и суставов.

Поэтому марафонские кроссовки лучше оставить профессионалам, а для первых шагов в беге лучше найти именно беговые, но обязательно легкие кроссовки.

Хорошая подошва – защита от травм

Подошва кроссовок для бега должна отвечать сразу нескольким важным требованиям:

• Подошва кроссовок должна иметь достаточную жесткость, но и обеспечивать хорошо сгибание поперек стопы.
• Подошва должна быть не толще 10 мм в мыске и на 10 – 15 мм толще под пяткой.
• В мыске подошва должна плавно приподниматься, при этом отрыв от плоскости может составлять 5 мм.
• Под мыском подошва кроссовок должна быть ровной и обеспечивать плотное сцепление с поверхностью.
• Поверх легкого пористого слоя, располагающегося ближе к стопе, в качественных кроссовках часто добавляется слой из более плотного и прочного материала, которому предстоит контактировать с дорожкой.
• Рельеф рисунок на подошве не должен быть слишком расплывчатым и гладким, чтобы обеспечить хорошее сцепление на подъеме или при мокром покрытии. Оптимальная глубина протектора составляет от 1 до 1,5 мм.

В некоторых моделях кроссовок под пяткой предусмотрены специальные вентиляционные отверстия. А некоторые производители увеличивают амортизационную способность подошвы с помощью вставок из упругого геля. Это полезное решение, позволяющее суставам комфортнее себя чувствовать при ударной нагрузке во время приземления.

Устойчивость и комфорт

Проверить беговые кроссовки на устойчивость очень просто, их следует надеть и попрыгать в этой обуви на пятках и на прямых ногах. Затем можно пройтись или имитировать бег на месте. Пальцы в правильных кроссовках могут быть немного под уклоном, а пятка обязана лежать идеально ровно.

Как и при выборе обычной обуви, спортивные туфли также следует подбирать по размеру. Кроссовки не должны быть слишком свободными или сдавливать ногу, иначе мозолей и других неприятностей не избежать. Идеально, если кроссовки обеспечивают плотное облегание, а бегун ощущает, что нога буквально вросла в обувь. Это же касается шнуровки. Ни свободная, ни тугая шнуровка не подходит. Нога этого не простит, а тренировка превратится в мучение. На внутренней стороне ботинка с двух сторон над пяткой должны быть небольшие подушечки. Они обеспечат удержание пятки и уберегут ахиллово сухожилие от возможной травмы.

Носки – немаловажная деталь

Как ни странно, но носки – такая же важная для бегуна вещь, как и кроссовки, ведь от них зависит большая часть комфорта во время тренировки.

Лучше для бега приобрести специальные, спортивные носки, имеющие утолщение в области пятки, пальцев и на боковой поверхности стопы. Такой аксессуар обеспечивает комфорт споты и способствует амортизации. Да и изнашиваются такие носки меньше, к тому же они выполнены из дышащих материалов, не дающих стопе перегреваться и активно потеть.

Уход за беговыми кроссовками

Когда покупка совершена, а заветная пара готова со своим владельцем выйти на пробежку, важно задуматься, что о спортивной обуви нужно еще и заботится, чтобы с таким трудом выбранные кроссовки прослужили, как можно дольше.

Правила по уходу за кроссовками очень просты:

• Кроссовки – это обувь для бега, а не для повседневного использования, поэтому ходить в них ежедневно нельзя, как и играть в футбол или заниматься другими видами спорта, для которых существуют свои виды обуви.
• После пробежки нужно сразу смыть с обуви грязь и пыль. Еженедельно кожаные детали верха протирают специальными ухаживающими средствами.
• Нельзя допускать засыхания грязи на ткани кроссовок, что может стать причиной раннего разрушения материала.
• Сушить промокшие кроссовки нужно при комнатной температуре, не приближая к приборам отопления, а лучше использовать специальные сушилки, сберегающие форму.

После такого всеобъемлющей информации подобрать беговые кроссовки уже не составит труда. И результатом поиска, несомненно, будет идеальная пара, которая станет верным спутником на беговых дорожках, свидетелем побед и ярких свершений.